アメリカに住む17歳の数学少年∫の毎日の出来事や思い出などを綴っています。念願の大学へ進学する為、6年半住んでいたネバダ州から古巣のカリフォルニアへ帰って来ました。


by あーちゃんママ

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2018年 04月 10日 ( 1 )

精神的エネルギーの管理

∫も私も周りの環境の刺激に対して敏感で、あれこれと考え込んだり思い悩んだり、不安性だったり
する事から、精神的なエネルギーを消耗しやすいタイプなので、こちらの記事が参考になりました。


以下は、記事内にあげられていた、精神エネルギーを奪い取り、生産性を下げる、悪い習慣のリス
トであります。(各項目の詳しい説明については、リンク先を参照してください。)

  1. 計画性がない
  2. 過密スケジュール
  3. 散らかっている
  4. 先延ばしにする
  5. メモを取らない
  6. 完璧主義
  7. マルチタスク
  8. 食生活が貧しい
  9. 水を飲んでいない
  10. 睡眠不足
  11. 好きな事を後回しにする

こうやって”避けるべきである悪い習慣”のリストを見ていると、やはり実行機能関連のスキルの欠
如や、生活・健康管理の面での怠りなどが目につきますねぇ。


8〜10に関しては、今は私が少しは気にかけて見てますが、大学に進学すると、こういった生活面
での自己管理のスキルもしっかりと身につけておかないと、学業や精神面にも負担がかかることに
もなりかねないので、気をつけるべきですね。


精神的エネルギーが消耗しやすい個人は、学業にしても、仕事にしても、それらの生産性に悪影響
を及ぼさない為にも、まず、自分がそういったタイプであるという事を自覚し、こういった”悪い
習慣”などの要因を認識して、意図的に「精神的エネルギーの管理」を心がけるべきだと思います。

(特に健康的な食生活と水分補給、睡眠は欠かすことの出来ない基本中の基本ですね。)


∫はスケジュールや時間管理、その他の自己管理スキルはかなり向上しましたが、生活管理の方が
今一つなので、(夏の暑い日でもこちらが気にかけて注意しないと水分補給を怠ったりして体調
不調になったりなど。汗)これから大学へ行くまでの期間、それらをターゲットに最終指導をし
ようと思います。


ここ最近、何やらいきなり暖かくなり、庭の木々の枝にも芽や花が見られるようになりました。

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by mathdragon | 2018-04-10 10:13 | Life Skills

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